d 3

Hertha - Bayern 1-2 Hoffenheim - Stuttgart 1-2 Werder - HSV 2-1 Freiburg - Borussia D. 1-3 Mainz - Schalke 1-2 Borussia M. - Bayer 0-2 Bochum - Hannover 1-1 Nurnberg - Koln 2-2 Wolfsburg - Eintracht 3-2

ja tez niby off(lece 250mg enana c7d po 4latach calkowitej przerwy od koxu) i enan bedzie lecial chocbym mial miec przerwe w treningu 3 miesiace to bedzie lecial nawet rok bo nie mam zamiaru sie kichac na sucho z odrabianiem strat jedyna nadzieja w tym ze to jest jakies naciagniecie(ale bolalo by?) bo jak naderwane to juz raczej dowiedzenia Tak [...]

a opłaca się?? ja kupuje basmati po 3,99 za 0,5kg wychodzi 8zl za kg tesco/kaufland nie wiem czy znajdziesz taniej na necie + przesyłka Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-10-14 11:10:33 u mnie niemam kauflanda ani tesco ;d kumpel jest dzis w makro to jeyda nadziej ze tam coś wyszarpie ciekawego

tad mnie tak boli że wole bic tren codziennie niz tada co 3 dni a gdzie tu co 2 :D

Pomoże, ale ze 2000iu ed :-) To moje wyniki prolaktyny z 14 grudnia ;-D Prolaktyna 0,62 ng/ml 3,46 19,40 L

Panowie, trzeba się zacząć brać za siebie (BF koło 30% {{:-( ) już będzie , planuję na 3 miesiące coś w stylu recomp (wiem, lepiej byłoby zrobić konkretną redukcję pierw, ale wiem, że mi to nie wyjdzie (syndrom masowaca :D ) A więc póki co w planach Cypio 750mg, master 500mg (?) Co do tego, orali nie chce, bold ? Jakie dawki wtedy Aha startuje z [...]

Lece prop solo, kończy mi się profilaktyka biorę obecnie: -orange triad 6tab ed -Cynk olimp 60mg ed -Wit C z treca 2g ed -Czosnek olimp 3 tab ed -Magnez chela olimp 500mg ed Z czegoś zrezygnować ? głównie się zastanawiam czy te witaminki jest sens łykać, nie lepiej coś tańszego ? tylko magnez bym zostawil bo bez magnezu czesto mam skurcze, reszta [...]

3-4 dni jest kiepsko, nie jest źle, jest po prostu kiepsko :-) U mnie później z dnia na dzień było tylko lepiej. Co więcej, od poniedziałku znów wskakuję więc ja Wam jeszcze pokażę jak można hulać na vlcd robaczki ;-D

Nie za krótki odstęp czasowy ? Dobre pytanie - bo np. NovoRapid szczyt ma po maksymum 1-3 godzinach. Przy założeniu podania z węglami np 30 min przed treningiem i 2h treningu by być może grało - sam chcę spróbować ale zobaczymy co z tego będzie. Najpier potreningowo a potem może właśnie jak wyżej pisałem. Ale chętnie poczytam wypowidzi znawców [...]

Podsumowanie Prodżekt Dzika Masa by SHROM Witam w moim podsumowaniu.Celem projektu była DZIKA MASA,ba myślałem nawet,że po projekcie stane się świniakiem,jednak tak się nie stało,przybyło mi około 7,5kg mięsa i to raczej pełnowartościowego :D Ostatnia masówka była tragiczna i spasłem się z 57kg do 85 w przeciągu,hmm roku?nie wyglądało to za [...]

POZIOM 2 TRENING Nr.3 B1 6/6/6/6/6/5 +5 ostatnie powt. nie udalo sie do konca wyprostowac rak ;D problem maly byl w tym cwiczeniu ;] A3 6/6/6/6/6/6 +6 wszystko spox A2 5/5/5/5/5/5 + 6 jw ;D C1 4/4/4/4/4/4 +6 jw. EP 6/6/6/6/6/6 +6 jw. EL 6/6/6/6/6/6 +6 jw. F 6/6/6/6 +4 jw. G 11/11/11/11/11/11 +6 jw. H 1/1/1/1/1/1 +2 < na tej belce sie [...]

[...] Tłusta ryba w celu uzupełnienia DHA I EPA jak najbardziej zda egzamin bowiem 2-3 razy w tygodniu wystarczy aby pokryć wymagania ustrojowe na kwasy tłuszczowe o3. Zacznij od 3000-2800kcal. 180g białka w pełni wystarczy, z biegiem czasu (głębszy deficyt kaloryczny, większa intensywność treningów i.t.d) można będzie zwiększyć ten pułap aby [...]

Dzień 16 Plecy + triceps: Jeśli z techniką nie było tragedii to jestem bardzo zadowolony z trena. W plecach siła idzie! Podokładałem wszędzie i czuję, że za tydzień też mogę dołożyć (w wiosłach bankowo). Trochę średnio może wyglądać podciąganie, ale to z przyczyn technicznych. Zaginął ten łańcuszek to podczepienia do pasa obciążenia i przez to [...]

Dzień 27 Klata + biceps Obciążenia: Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim 30st 6x6 (stałe obc) + regres 12,16 17,5x6/ 17,5x6/ 17,5x6/ 17,5x6/ 17,5x6/ 17,5x6/ 15x12/ 12,5x16 20x6/ 20x6/ 20x6/ 20x6/ 20x6/ 20x6/ 17,5x12/ 15x16 22,5x6/ 22,5x6/ 22,5x6/ 22,5x6/ 22,5x6/ 22,5x6/ 20x7/ 17,5x10 rampa 5: 15x5/ 17,5x5/ 20x5/ 22,5x5/ 25x5/ 27,5x4 rampa [...]

Dzień 27 Klata + biceps Obciążenia: Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim 30st 6x6 (stałe obc) + regres 12,16 17,5x6/ 17,5x6/ 17,5x6/ 17,5x6/ 17,5x6/ 17,5x6/ 15x12/ 12,5x16 20x6/ 20x6/ 20x6/ 20x6/ 20x6/ 20x6/ 17,5x12/ 15x16 22,5x6/ 22,5x6/ 22,5x6/ 22,5x6/ 22,5x6/ 22,5x6/ 20x7/ 17,5x10 rampa 5: 15x5/ 17,5x5/ 20x5/ 22,5x5/ 25x5/ 27,5x4 rampa [...]

[...] 3.Wiosło nachwytem pionowo do ziemi 4x15 4.Wiosło0 na maszynie nachwyt jednorącz 3x15 na 35kg 5.Podciąganie chwytem neutralnym 5x10 6.Ściąganie na maszynie 3x10-12 Plecy zniszczone po dzisiejszym, trochę więcej ww i od razu inaczej i pierwsza przedtreningówka która na mnie zadziałała dziś zamiast kawy bo termos przepadł :D Hot Blood 3.0 ;)

Czolem panowie. Wpisaka troche szara i obkrojona, ale jestem w pracy i pisze z koma. Ogolnie forma jest dobra, powoli caly czas się polepsza na moje oko. Waga oscyluje ok 80kg na czczo. W poniedzialek atakowalem tricepsy i klatke w gigant seriach. 1. Dociski na maszynie 5x 20/15/12/10/8+8 drop-set 2. Prostowanie ramion że sztangielkami w opadzie [...]

http://zapodaj.net/a6ee8a5ae95a6.jpg.html http://zapodaj.net/7c1922faa6a7f.jpg.html http://zapodaj.net/e6b376a33a71b.jpg.html http://zapodaj.net/d1639c55fe920.jpg.html http://zapodaj.net/07569bfbf72cc.jpg.html Fotki z przyszłym MEJ do 75kg ! :-) Marcin dziś 3 zwycięstwo z rzędu !! :-D Zmieniony przez - asuke89 w dniu 2013-04-14 22:30:49

Nie wiem czy ze mną jest coś nie tak czy z tym:D. Moze to na mnie nie działać/? Wziąłem na pierwszym treningu 3 kapsy nic. przed 2 wzialem 5 nic. dzis wzialem 7 i teez nic. Czy jest jakas roznica czy wezme i od razu cwicze? Czy musze odczekac te 30 minut?

Jesli utrzymujesz z nią jakis kontakt to pozdrów ją od "u d i e g o"